«¿Qué pasa con mi peso?»
«¿Qué le pasa a mi cuerpo que no adelgazo?»
«¿Por qué, si consigo adelgazar, luego no logro mantenerme?»
¿Te pasa? Quieres adelgazar más de 3 kilos y no lo consigues. O sí, lo consigues, te encuentras fenomenal, ¡es un triunfo!, pero enseguida recuperas esos kilos perdidos y alguno más de propina, y con mucha facilidad. Y ya no te encuentras tan bien. Y lo vuelves a intentar. Y vuelves a empezar con otra dieta, y bajas, y otra vez subes. Te has cansado de subir y bajar; te has hartado ya de ser un yoyó.
El peso, ¡por fin mi amigo! es un libro práctico y didáctico. En este sencillo y útil manual, descubrirás los secretos para bajar de peso y aprender a mantener esa talla en la que tan a gusto te encuentras. Lograr esa estabilidad que tu autoestima necesita..Aquí encontrarás esas claves tan importantes de las que nadie antes te ha hablado: lo que de verdad importa para adelgazar y mantenerte en ese peso en el que tan bien te encuentras.
Destierra esos mitos que obstaculizan tu propósito:
Mito 1: Comer poco adelgaza
Mito 2: El peso, la máquina de la verdad
Mito 3: Para adelgazar hay que comer triste y en plato de postre
Mito 4: La clave para adelgazar está en las calorías
Mito 5: Hacer ejercicio adelgaza
Mito 6: Hace falta mucha fuerza de voluntad para adelgazar
Mito 7: Solo es seguir una dieta
Mito 8: Luego compenso
Mito 9: He recaído. Soy un desastre
Mito 10: Me ha cambiado el metabolismo
Ya verás cómo los destierras en cuanto leas este libro. ¡Por fin podrás hacer del peso tu amigo!
Gracias a los más de 4000 pacientes atendidos en su consulta a lo largo de más de 25 años, la Dra. Silvia Zuluaga conoce cuáles son los obstáculos más habituales y te ayuda a identificarlos y esquivarlos para que puedas dejar de ser un yo-yo.
Una nueva mirada que sorprendentemente dirige el foco de atención principal fuera de la comida y del ejercicio físico, porque come menos, muévete más es el gran mito.
SOBRE LA AUTORA
Silvia Zuluaga.
Licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra. Postgrado en Dietética e Higiene Alimentaria por la Universidad de Burdeos, Especialista en Tratamiento psicológico de la obesidad y trastornos del comportamiento alimentario por la UNED.
Silvia Zuluaga es también autora de ¡A dieta! En la vida real (2018), libro novelado en el que puedes encontrar la aplicación práctica de este manual de la mano de Mencía, la protagonista y narradora. Seguro que te sientes identificada (también los chicos) con la propia Mencía o con alguno de los personajes. Quizá con Germán, el marido de Mencía
